🔥微习惯
介绍
《微习惯》是美国作家斯蒂芬·盖斯提出的一套行为改变方法论。核心思想极简：把目标缩到”小到可笑”的规模——每天只做一个俯卧撑、每天只读一页书、每天只写50个字，用极小的行动量绕过大脑的抗拒机制，让习惯真正落地生根。
适用人群
- 多次尝试养成习惯但总是半途而废的人
- 想通过行为设计提升执行力的学习者
- 对心理学、行为科学感兴趣的人
学习要点
为什么动力是不可靠的 / 意志力的工作原理及消耗规律 / 微习惯八步法完整流程 / 如何应对倦怠和平台期
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